mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

ok, a breve cmq posterò foto di front e gambe

ps: mi scuso per il doppio post di prima

[ice_man]

ecco le foto promesse

[86stefo86]

asciugati il + possibile, poi fai massa....
ma prima di tutto questo vai da uno specialista
buon petto

[Ezekius]

asciugati il + possibile, poi fai massa....
ma prima di tutto questo vai da uno specialista
buon petto

Per asciugarsi bisogna avere sotto delle buone basi. Al massimo una piccola piccola ripulita, ma niente di che...io a ndrei di massa pulita.

[86stefo86]

va be certo, nn intendevo di farlo arrivare al 10% del bf
però come dici tu una piccola ripulita ci vuole

[Giggio_Pecs]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

[Start]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

Succede che rischi di diventare una palla di lardo

[86stefo86]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

ho sempre pensato ke:ki parte piu asciutto possibile è + avantaggiato,cosi poi cresce + pulito (avendo una dieta corretta)