Integratori vs farmaci

[Tenebro]

"Entrambi abbiamo 49 cm di bicipite"

ehehe Arnold aveva 54cm,49 mica male se teniamo conto che la misura dichiarata di molti BBer leggeri e' tra o 37cm e i 42 cm...

A leggerti mi sembrava che pensassi che senza doping non si ottiene granche' eppure tu stesso hai ottenuto un bel risultato...Quanto ci hai messo?Da quando ti alleni regolarmente?
E se dimagrisci lentamente con cautela non ce la fai a preservare il muscolo?E magari poi a ripartire?Mgari ce la fai...o dico cavolate?(ehehhe dico..cav..eheh ma sai non riesco a fare a meno di chiedertelo)

Li avessi io 49 cm di braccio sbandiereri il natural in giro....come soluzione migliore e basta.Almeno vuol dire che sei modesto ehehe infatti parli di competizioni...comunque complimenti io me la tirerei come un cannone..avessi io 49cm di braccio

[ham2]

Certamente NON sono 49 cm 365 giorni l'anno.
Per esempio l'ultima volta (un mese fa) era 48...misurato dal mio titolare di palestra.
Perciò possiamo tranquillamente dire 48cm.
49 era il massimo storico, diciamo apparso tempo addietro.
Infatti quest'anno ho avuto una severa influenza ed infezione alle tonsille: antibiotici, cortisoni, allenamenti saltati e balle varie.
**************
A leggerti mi sembrava che pensassi che senza doping non si ottiene granche' eppure tu stesso hai ottenuto un bel risultato...Quanto ci hai messo?Da quando ti alleni regolarmente?
**************

MAI DETTO.
io ho detto che chi gareggia *deve* far uso di farmaci per ottenere il look da gara ( striature, vascolarità, definizione etc ), il che rovina il significato di cultura fisica per me.
Il look da gara ha poco a che vedere collo sviluppo muscolare, come gli stessi soggetti dimostrano offseason.

Mi alleno da 17 anni.

************
comunque complimenti io me la tirerei come un cannone..avessi io 49cm di braccio
************

Dipende da tanti fattori.
Non sono niente di speciale.
Io non ho pettorali, per esempio.
Non ho la bisteccona, quel look da costata di manzo dei pettorali.
Genetica, perchè io ho sempre usato vari esercizi ( ex panca piana e inclinata; pectoral machine; pek dek; chest press; croci rovesciate [ ho un problema ad una spalla ]).

I miei massimali a tutt'oggi sono:
- Pressa Panatta per gambe ( senza cavi ): 420 kg
- lat machine: 100kg
- curl bicipiti macchina: 65-75kg
- rowing machine: 100kg
- pull over machine: 65kg e giù fino a quasi toccare le gambe
- macchina tricipiti: 80kg
- ercolina triangolo bassa: 60kg
- macchina tricipiti dietro: 45-50kg
- femoral leg machine: 60kg

la mia specialità è superset ( cioè finita una serie esercizio A, subito una serie esercizio B prima del recupero ) e molte serie ( circa 12 per muscolo; ogni muscolo allenato solo 1 volta a settimana )
- pressa spalle dietro: 45-50kg

[the rock75]

massimali sulle macchine::........?

[ham2]

dopo aver provato ad infortunarmi malamente la cuffia dei rotatori NON ci tengo minimamente a rifare l'esperienza.
Studi in america hanno dimostrato che la sollecitazione muscolare tra macchine e pesi liberi è praticamente uguale ( vedere studi di Hatfield sullo squat ).
Le macchine aiutano a mantenere un movimento corretto e sopratutto sono SICURE ( non ho bisogno di spotter ).
Inoltre avendo io problemi ai tendini di un braccio, la macchina aiuta entrambi gli arti a lavorare in sincronia.
Per quanto riguarda i pesi, dipende dalle macchine:
una ercolina con triangolo BASSA è doppiamente difficile rispetto ad una ercolina con triangolo alta ( leve e frizione ).

Poi utilizzo anche bilanciere ( biceps curl bilanciere dritto: 55-60kg ); tirate al mento; croci rovesciate con manubrii, etc etc.
La macchina per i bicipiti è una biceps bassa ( posizione del peso ) curl con EZ bar.
Perciò è un ottimo complemento al bilanciere.

Per quanto poi riguarda l'aspetto della forza in sè, attendo CHIUNQUE per provare 80kg alla macchina per tricipiti; oppure 50kg alla macchina per tricipiti dietro.
Notare che io sono mr.nessuno; nè dopato nè professionista.

***********
massimali sulle macchine::........?
***********
e dove, se no?