Originally posted by 4ca


per il tuo amico credo che 20-25 serie sia un lavoro abbastanza voluminoso altroche discreto.
pero non ho capito 2 allenamenti con una 4 split divisa cosi?
non capisco il concetto e nemmeno l'applicazione.
Esigenza di tempo lui è un magro naturale ha la fortuna di rimanere abbastanza tirato sempre di contro fa piu' fatica a mettere su massa con sessioni cosi' diradate ottiene dei benefici in termini di massa e forza....... mi ha confidato che se avesse piu' tempo probabilmente l'allenamento sarebbe piu' mirato.