Pre & Post WO.....(help me , pleaseee!!!)

[Ezekius]

Bisognerebbe vedre la dieta nel complesso. Per esempio se ti alleni alle 16 e pranzi alle 13 non c'è bisogno del prewo, oppure se ceni subito dopo l'allenamento non è styrettamente necessario il postwo.
Cmq chi ti ha consihliato quel postwo orrendo? Anche il tonno prewo non è il massimo, dato che ci mette un bel pò ad essre digerito.
P.S: semmai 18% di massa grassa, anche se bisogna vedere com'è stata misurata. Inoltre è inutile preoccuparsi di pre e postwo se la dieta fa acqua da tutte le parti (ora non so com'è la tua dieta ma il mio è un invito a informarti; magari fai già un'ottima dieta).

[Partenopeo93]

Ezekius....ti posto la mia dieta : colazione:6 f.biscottate+marmellata+250ml di latte parzaialmente scremato
Pranzo : 80g di pane opp 80g pasta + 200g di carne bianca opp 250g di carne rossa (2 volte a sett)+ verdura a scelta+ frutta a scelta
Pre WO (17:00) : 80G di tonno al natu. + 2 pesche
((((((((18:00 allenamento)))))))))
Post WO(20:00): frullato di 2 banane + miele + latte
Cena(21:00):Pane integrale 1 fettina Pesce in bianco 250g (5 bastoncini findus al forno 1 volta a sett) + verdura a scelta 200g
Oppure
Frittata magra di 3 albumi + 1 uovo intero + 80g di emmenthal + finocchi o broccoli 150g

[user_del87452]

I grassi li hai dimenticati nella tastiera, oppure proprio non ne mangi?

[Partenopeo93]

I grassi li hai dimenticati nella tastiera, oppure proprio non ne mangi?

la verità e ke la dieta nn lo fatta io ma me la compilata il mio istruttore, kuindi vi kiedo se così va bene , se devo aggiungere o togliere kualkosa......vi prego aiutatemi anke x kuanto riguardo il pre e post allenamneto!!!!!

[user_del87452]

la verità e ke la dieta nn lo fatta io ma me la compilata il mio istruttore, kuindi vi kiedo se così va bene , se devo aggiungere o togliere kualkosa......vi prego aiutatemi anke x kuanto riguardo il pre e post allenamneto!!!!!

Noto che l'aiuto ti serve per ben altro, prima che per l'alimentazione.

[Ezekius]

Per favore per prima cosa togli tutte quelle "k". Come pensavo pre e postwo sono l'ultimo dei tuoi problemi. Prova a leggere un pò il forum (discussioni in evidenza e diete massa postate da altri) e ne riparliamo.