ieri mattina wo.
stacchi, non brillo affatto ultimamente.
10x2 127,5 kg meglio le ultime
trazioni
5x5 30" rec + 4x5 30" rec
pulley,quadruple a fila 60+55+50+45+40+35+30 ripetuto due volte(rec 2 min tra una volta e l'altra)
bicipiti bil 4x6 30 kg.
poi 4 ore in coda in autostrada, tre guasti alla macchina in un giorno, un vagone di paste alle tre di notte, tre ore di sonno, ed eccomi quà: domani panca e squat pesanti.