cambia palestra... cmq dagli istruttori non aspettarti mai granchè, a meno di non pagarti un pt sono quasi tutte schiappe uscite da un quelche corso localeOriginariamente Scritto da hardgainer
Ok.. grazie del consiglio ma... l'istruttore mi ha scritto una scheda(che ho buttato da parte) con 6-7 esercizi x un solo gruppo muscolare con un'allenamento di 4 volte a settimana e con un 3x8 già dal primo giorno di palestra! Ditemi voi se questo è un'istruttore????E tra l'altro è grosso solo di petto e ha le gambe rachitiche...! Come faccio a seguire una scheda scrittami da lui???
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