forse ha esagerato un pò con la scheda... §88
Ma gli hai detto che eri un neofita?
Un istruttore non è un vero istruttore se è grosso solo di petto e gambe zero.é un finto culturista!§#d
Cmq dato che ti alleni da poco potresti andare avanti ancora 2-3 mesi con una fullbody magari ripetuta 2-3 volte a settimana
P.S.:non mischiare fonti proteiche diverse e come dice dmc-12 via le polveri!
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