stamani wo, il lavoro stamattina mi ha stroncato, tutta la mattina il sole sulla testa mi ha ucciso.
stacchi, doppie
80 100 110 120 130 135 3x4 115: non mi piaccio, non essendoci di testa tiro un pò a muflone(non è che schienavo eh, ma non ero una molla come dovrei)
panca riscaldamento 60 70 75
4x6 80 kg
trazioni 5x5 30 " rec + 3x5 idem
bicipiti 2x6 35 kg

acasa, allenamento pessimo