Martedì 17/08/2010
1. DL to Knees 110 3x1, 135 3x2, 155 3x2, 167,5 3x4
2. Panca Inclinata 40 6x1, 50 6x2, 62,5 6x4
3. Dips 15 5x5
4. DL from Knees 135 4x1, 160 4x1, 185 4x2, 210 3x4
5. Trazioni Supine 5x5
6. ABS Sbarra 10x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
Martedì 17/08/2010
1. DL to Knees 110 3x1, 135 3x2, 155 3x2, 167,5 3x4
2. Panca Inclinata 40 6x1, 50 6x2, 62,5 6x4
3. Dips 15 5x5
4. DL from Knees 135 4x1, 160 4x1, 185 4x2, 210 3x4
5. Trazioni Supine 5x5
6. ABS Sbarra 10x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Permessi di Scrittura
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