Citazione Originariamente Scritto da Giggio_Pecs Visualizza Messaggio
una domanda...ma c'è un momento preciso per poter incominciare la diete per la massa? no perchè io ho fatto giugno e luglio...ovviamente i risultati sono quelli che sono ovviamente.....non potrei incominciare la dieta per la massa da settembre,oppure è troppo presto?
scusate la mia ignoranza...ma per calcolare il bf come si fa ? Grazie
La bf si misura con una plicometria che puoi fare da un nutrizionista\dietologo o semplicemente comprando un plicometro. Sappi comunque che non è una scienza esatta.

Per la massa cosa intendi a settembre è troppo presto? Massa puoi farla sempre, anche d' estate, quando hai però diverse dinamiche rispetto alle altre stagioni. Rispetto all' autunno\inverno infatti fa ovviamente più caldo e rischi quindi di bruciare di più, di perdere molti liquidi. E' più difficile concentrarsi e quindi alzare pesoni, sebbene a tuo vantaggio hai il picco ormonale. Infatti proprio in estate si raggiunge un piccolo impennamento del tuo gh che quindi favorisce la tua crescita muscolare.