Perche' Non Crescooo????

[Ciccio]

dmc ha ragione,comincia col togliere le polveri,e dare precedenza a cibi solidi.
impara sopratutto la tecnica e nn avere fretta di aumentare subito il carico

[hardgainer]

Ok.. grazie del consiglio ma... l'istruttore mi ha scritto una scheda(che ho buttato da parte) con 6-7 esercizi x un solo gruppo muscolare con un'allenamento di 4 volte a settimana e con un 3x8 già dal primo giorno di palestra! Ditemi voi se questo è un'istruttore????E tra l'altro è grosso solo di petto e ha le gambe rachitiche...! Come faccio a seguire una scheda scrittami da lui???

[mancio]

forse ha esagerato un pò con la scheda... §88

Ma gli hai detto che eri un neofita?
Un istruttore non è un vero istruttore se è grosso solo di petto e gambe zero.é un finto culturista! §#d

Cmq dato che ti alleni da poco potresti andare avanti ancora 2-3 mesi con una fullbody magari ripetuta 2-3 volte a settimana

P.S.:non mischiare fonti proteiche diverse e come dice dmc-12 via le polveri!

[DMC-12]

Ok.. grazie del consiglio ma... l'istruttore mi ha scritto una scheda(che ho buttato da parte) con 6-7 esercizi x un solo gruppo muscolare con un'allenamento di 4 volte a settimana e con un 3x8 già dal primo giorno di palestra! Ditemi voi se questo è un'istruttore????E tra l'altro è grosso solo di petto e ha le gambe rachitiche...! Come faccio a seguire una scheda scrittami da lui???

cambia palestra... cmq dagli istruttori non aspettarti mai granchè, a meno di non pagarti un pt sono quasi tutte schiappe uscite da un quelche corso locale

[IgnOrAntE]

Scusate una cosa....... Ma io faccio un pò gli stessi esercizi... TUTTI I GIORNI....

Poi vado a casa e mangi d tutto, va bè......

Sto sbagliando?? No xkè lui lo fa una volta a settimana, mentre io sforzo tutto il corpo ogni giorno... cn riposo x sabato e domenica... o_O

[DMC-12]

beh visto che hai appena iniziato è normale... è un periodo di 'risveglio'