ciao aba, si ero vicino al cedimento, forse c scappava una reps in + ma skienatissima. il fatto è ke nn mi è piaciuta l esecuzione, il movimento nn era fluido per nnt, la prox volta cercherò d prendere + fiato tra una rep e l'altra e vedo come va. il massimale non lo so, lo provai a dicembre prima d farmi male ed era 114Kg credo sia aumentato xò a giudicare dai carichi che uso non sembra, xkè in teoria un 4x4 con 100Kg dovrebbe uscirmi pulitissimo ma invece non è così.
il tizio bb mi ha detto ke uso uno stance troppo largo (in realtà è poko superiore alle spalle) e ke quindi devo diminuirlo e invece d mettere i piedi verso l esterno li devo mettere dritti e paralleli xkè come lo faccio io lavorano troppo gli adduttori, e la parte esterna della gambe ne risente, xò io continuerò a farlo così un pò x abitudine e poi xkè mi sento + stabile e riesco ad andare + giù, xò adotterò gli accorgimenti dati nella pressa e negli altri esercizi per le gambe.
PS buon ferragosto cmq aba
Rispondi Citando
Segnalibri