Ti ringrazio per la risposta, penso proprio che proverò una cosa del genere.. sostituirò rematori/croci ecc con dei normali esercizi con i manubri, perchè è quello che ho a disposizione a casa.. ho solo panca, asta da 50mm con pesi e dumbells fino a 16 kg.. se hai voglia di suggerirmi una routine adatta agli strumenti che ho a disposizione