20 Reps Squat routine

[Spitfire]

Lento in piedi mi piace poco poco poco...

[Ø3DMEØ]

Ti ringrazio per la risposta, penso proprio che proverò una cosa del genere.. sostituirò rematori/croci ecc con dei normali esercizi con i manubri, perchè è quello che ho a disposizione a casa.. ho solo panca, asta da 50mm con pesi e dumbells fino a 16 kg.. se hai voglia di suggerirmi una routine adatta agli strumenti che ho a disposizione

[marcorock]

Rematori e croci li fai benissimo con i manubri. Anzi, il rematore fallo con il bilanciere, che con i manubri da 16 kg combini ben poco.
Un rack ce l'hai? O comunque, degli appoggi da cui poter prendere il bilanciere?

Spitfire, cosa consiglieresti al posto del lento in piedi? Ti piace poco "in sé", o nel contesto in cui è inserito?

[Spitfire]

FOrse meglio da seduto..

[Ø3DMEØ]

Sisi il rack ce l'ho! Proverò e vi farò sapere! ^^