Ultimo allenamento oggi, assistito dal mio amico Michele che mi ha fatto compagnia e supporto morale nelle alzate

Squat
3x110Kg
3x130Kg
2x150Kg no cinta

2x170Kg
1x190Kg
1x200Kg
1x205Kg cinta

Bella fatica, ma uscite tutte bene


Affondi bilanciere
3x5 50Kg alternando avanti/indietro

Crunch inversi spalliera
2x10 bw

60min più 10 min di cyclette molto soft, e chiuso tutto!
In attesa delle foto e video domattina e nel primo pomeriggio...