oggi wo.
stacchi
3 100
3x2 120
5x1 130
mi fermo, ho la pressione troppo bassa p0rc4 pu774n4, mi viene costantemente da svenire, devo prendermi più liquirizia (obviously pura)
panca 4x4 85 kg
trazioni 8-5-5-5 30 sec recupero tra le serie 2 min pausa
5 5 5 5 30 sec recuperotra le serie
pulley 2x8 55 + 3 50 +3 45+ 3 35+ 4 30 + 6 25
curl 4x6 35 kg