Ho ritrovato il feeling con lo stacco!

bw 60kg

panca manubri 5x5 26+26 penso di aver trovato il peso giusto

stacco sumo

2x4x70
2x3x95
cinta
2x3x105
1x1x110 video

105x3
raw
95x4
70x9

rematore bil. (preferisco di gran lunga il pulley) 5x10x40kg

bicipiti 5-6 sets

calf sparsi 10serie

Ah somo,con oggi avrei finito le 3 settimane con questo programma

adesso 5 3 1 ?


nello stacco ho visto un bel po di video,e sta volta ero molto piu "deciso"