Ragazzi ritornando in topic, il mio problema principale è che come ho scritto la palestra la devo fare in supporto allo sport (gioco a calcetto a livello agonistico).. quindi lo sport mi porta via 3 giorni la settimana.. il difficile per me è trovare una routine che si incastri negli altri giorni che non porti ad overtraining e che mi faccia vedere un pò di risultati con una dieta ipercalorica bilanciata. Certo che non diventerò mai un bb, vorrei solo qualche kg di muscolo in più ^^
Se invece di fare i bambini dell'asilo qualcuno avesse voglia di darmi un consiglio ve ne sarei grato!