Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

oggi allenamento di nuovo.
ero andato per farmi vedere la schiena ma non c'era nessuno, quindi panca.
panca, triple
60 70 80 90 100
board 5
3 105 2 110
board 10
2 115 2 120
board 15
2 120 2 125
passo subito alla board da 10 poichè lo spotter doveva andar via
3 110
no board
3 110 3x5 80
dips 5 kg 8x5 30" rec

[robespierre]

oggi wo.
stacchi
3 100
3x2 120
5x1 130
mi fermo, ho la pressione troppo bassa p0rc4 pu774n4, mi viene costantemente da svenire, devo prendermi più liquirizia (obviously pura)
panca 4x4 85 kg
trazioni 8-5-5-5 30 sec recupero tra le serie 2 min pausa
5 5 5 5 30 sec recuperotra le serie
pulley 2x8 55 + 3 50 +3 45+ 3 35+ 4 30 + 6 25
curl 4x6 35 kg

[Yashiro]

Succede, anche a me capita la pressione bassa ogni tanto... hai provato caffeina, un cucchiaino di sale da cucina e il famoso rametto di liquirizia?

[menphisdaemon]

Quindi alzando i grassi non è cambiato nulla??

[robespierre]

Quindi alzando i grassi non è cambiato nulla??

si, la situazione è migliorata decisamente, ma, ora che ti sto rispondendo stiamo parlando in chat, quindi parlo per il foro:
va già meglio, ma ognitanto succede, penso sia anche per l'aver staccato la caffeina

[robespierre]

mi ero dimenticato il wo di sabato!, lobotomizzato dalle rotture di palle, sabato mi rialleno con una seduta quasi inutile e onanistica
squat
serie da 5
60 70 80 90 100 110 3x3 110, mi mantengo molto leggero, la schiena non fa più male per niente ma meglio esser cauti
military press2x6 40 kg 2x3 50 kg
4x5 35 kg recuperi 30 "
3x5 idem

circuitino da gaio abs flessioni
4x12+4x12
cmq oggi wo.
Panca triple
60 70 80 90
8x2 100 kg
80 kg 5+3+3+3+3 recuperi bassissimi 2 min
idem, una + 3 in meno.
squat serie da 5
60 70 80 90 100
6x3 110
military, non c'era tempo 35 kg quante ne venivano nel minor tempo possibile

[robespierre]

stamani wo, il lavoro stamattina mi ha stroncato, tutta la mattina il sole sulla testa mi ha ucciso.
stacchi, doppie
80 100 110 120 130 135 3x4 115: non mi piaccio, non essendoci di testa tiro un pò a muflone(non è che schienavo eh, ma non ero una molla come dovrei)
panca riscaldamento 60 70 75
4x6 80 kg
trazioni 5x5 30 " rec + 3x5 idem
bicipiti 2x6 35 kg

acasa, allenamento pessimo