Dipende...non ci sono risposte universali.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dipende...non ci sono risposte universali.
Mr Italia
In Warm-Up
intendo dire: supponiamo che in massa ho a disposizione 400gr di carbo...come li gestisco?
perchè attualemente gestisco così....oltre a colazione e spuntini vari, utilizzo 100 nel pre workout e 100 nel post
Mr Italia
In Warm-Up
LO STRETCHING FASCIALE PER I TRICIPITI!!!
ho visto le immagini di come si fa, ma mostra un braccio alla volta....non c'è un modo per farlo ad entrambe le braccia nello stesso tempo?
voglio dire, dopo le 7 serie devo fare lo stretching fasciale....ma se lo faccio un braccio alla volta (esempio, il sinistro), nell'altro braccio ci saranno le stesse condizioni? non so se mi sono spiegato
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Fallo coi cavi bassi..li tiri su e stiri i tricipiti (cavi dietro la schiena). Altrimenti unico manubrio dietro la testa...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Warm-Up
infatti era ciò che avevo pensato....grazie.
un'altra cosa: mentre per i bicipiti mi domando se ci siano altri modi oltre a quello illustrato da te
Principiante
In Warm-Up
avete un link dove si parla di questo? cosi non intaso il tread!
Sergio Oliva
In Pre Gara
basta cercare nel forum: trovi sia il metodo fst-7 che lo stretching fasciale
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
per lo strech puoi usare le foto che ha postato carnera nel thread "dc training"
Permessi di Scrittura
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