Sessione 1

Squat Pesante 2x2 80% 70 Kg + 3x1 90% 80 Kg
Panca Media 6x3 75%-80% 60 Kg
Panca Inclinata man 5x10 18 Kg
Curl Bil 5x5 22 Kg
Hyper


Non ho rispettato le % e sono andato di ampio, ampissimo buffer, visto che domani è l'ultimo giorno di allenamento, poi scarico!