non entro nel merito della dieta perche non sono un esperto ma credo che per dimagrire (come dice il mio allenatore...) bisogna mangiare meno. Questo per dire che la fase di "definizione" è semplicemente una continuazione del tuo programma. Quindi è importente sapere da cosa arrivi cioe come mangiavi e ti allenavi. senza sapere questo è impossibile dire se quella dieta è giusta o sbagliata( è difficile dirlo anche sapendolo ma magari qualche consiglio si puo avere).
PS: mangiare meno bisogna saperlo fare (per mantenere il piu possibile qual po di massa acquistata) quindi io mi rivolgerei ad un buon allenatore se c'è nella tua palestra.
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