Tricipiti Ai Cavi Presa Inversa

[mancio]

praticamente è come fare panca piana solo che la distanza delle 2 mani deve essere 15-20 cm massimo!quando vai giù i gomiti devono scendere perpendicolarmente al terreno ed essere attaccati più che puoi al busto!adesso cerco una foto in rete e poi la posto

Ecco ho trovato questo : link tricipiti

[DMC-12]

ma che cakkio di sito è?!?

[KURT ANGLE]

adesso ho capito di ke tipo di esercizio parli proprio una panca orizzontale a presa molto molto stretta.........
è facile l esecuzione ?

[mancio]

X DMC12:hai visto il tipo che bullo ?!
Ho solamente scritto su Yahoo! tricipiti a presa stretta!

X Kurt Angle : l'esecuzione di persè non è di difficile esecuzione devi stare attento ai gomiti che devono sempre restare vicini al busto.Cmq se è la prima volta che lo fai,inizi con pesi leggeri e quando riesci ai imparato BENE la tecnica inizia pure a caricare!

[Corvette]

Perchè allenate i tricipiti ai cavi? Secondo me è il peggior modo per costruire dei tricipiti forti. Infatti i risultati si vedono. Tre alteti su quattro hanno tricipiti inesistenti

[mancio]

infatti secondo me per allenare i tricipiti decentemente : french press e distensioni su panca a presa stretta e magari per finiri un push-down

[Corvette]

Aggiungo anche per i tricipiti:

1) JM press
2) Panca stretta
3) Elbows out extension
4) Nose destructor (con le relative varianti)
5) Lockout
6) Board press
7) Carpet press
..............

L' importante è non soffermarsi sempre con gli stessi esercizi.