Definizione addome help!

[86stefo86]

bravo,la foto ci vuole.......(anke se nn sn un esperto x calcolare il bf)
però x farci un idea

[Ezekius]

Scusa, stefo, ma non dimenticare che in definizione ci vogliono anche i grassi. Poi nella dieta che gli consigli la colazione è davvero scarsa. Infine mi piacerebbe sapere se marco perde peso con la dieta che sta facendo...

[Marco94]

no non perdo peso rimango costante sui 70 kg.

[Spitfire]

Non va bene la dieta allora...

[86stefo86]

Scusa, stefo, ma non dimenticare che in definizione ci vogliono anche i grassi. Poi nella dieta che gli consigli la colazione è davvero scarsa. Infine mi piacerebbe sapere se marco perde peso con la dieta che sta facendo...

ma ke la colazione scarsa????nn credo....
e poi x i grassi potrebbe aggiungere l'olio (l'ho dimenticato a scrivere)

mi alleno 3 volte a settimana con i pesi in casa verso le 15.00. Con questa dieta non prendo e non perdo peso.cmq per quello che hai detto prima non paragono lo jogurt alla frutta. Cerco solo di fare spuntini sani e leggeri...........ha detto nn prende e nn perde peso...

puo essere il cardio ke ne fai poco...ti consiglio di farlo dopo l'allenamento (30m)
e un altro giorno (un ora)

[Spitfire]

Per me dovresti prendere solo proteine in polvere la mattina con acqua...al 90% belle magre e tecniche...dopo il cardio ovviamente...
Te voi tirà...?...devi soffrì...

[Ezekius]

Scusa stefo, ma tre fette biscottate+250 ml latte ti sembra una colazione decente (in qualsiasi dieta)?

[Marco94]

ok aggiungero piu cardio comunque a stasera quando torno a casa xk con il cell navigo troppo lentamente. Mi vado a fare un bel giro in bici grazie ancora dei consigli che mi state dando.

[Ezekius]

Cardio a digiuno mi raccomando...

[86stefo86]

Scusa stefo, ma tre fette biscottate+250 ml latte ti sembra una colazione decente (in qualsiasi dieta)?

credo di si....va be certo un po povera di pro in effetti

[Marco94]

scusate la domanda nabba, ma come faccio a mettere una foto qui?v.v

[spillibus]

ti consiglio di provare ad eliminare il latte, non è escluso che il tuo 'grasso' sull'adipe sia in realtà ritenzione idrica provocata dal lattosio... prova ad eliminarlo totalmente dalla dieta per una settimana

[86stefo86]

ti consiglio di provare ad eliminare il latte, non è escluso che il tuo 'grasso' sull'adipe sia in realtà ritenzione idrica provocata dal lattosio... prova ad eliminarlo totalmente dalla dieta per una settimana

ottimo consiglio....!!!
PS: + cardio