Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Scusa, stefo, ma non dimenticare che in definizione ci vogliono anche i grassi. Poi nella dieta che gli consigli la colazione è davvero scarsa. Infine mi piacerebbe sapere se marco perde peso con la dieta che sta facendo...
ma ke la colazione scarsa????nn credo....
e poi x i grassi potrebbe aggiungere l'olio (l'ho dimenticato a scrivere)

mi alleno 3 volte a settimana con i pesi in casa verso le 15.00. Con questa dieta non prendo e non perdo peso.cmq per quello che hai detto prima non paragono lo jogurt alla frutta. Cerco solo di fare spuntini sani e leggeri...........ha detto nn prende e nn perde peso...

puo essere il cardio ke ne fai poco...ti consiglio di farlo dopo l'allenamento (30m)
e un altro giorno (un ora)