Definizione addome help!

[Spitfire]

mi alleno 3 volte a settimana con i pesi in casa verso le 15.00. Con questa dieta non prendo e non perdo peso.cmq per quello che hai detto prima non paragono lo jogurt alla frutta. Cerco solo di fare spuntini sani e leggeri

TI sei risposto da solo.
La dieta é sbagliata...

[Marco94]

vedendo tra i vari siti che calcolano il bf uno mi calcola 9% ed un altro 12% >.<.

[86stefo86]

ma mica si misura su internet...nn e mai preciso....
fai la pilicometria

[Marco94]

ma ora sono on vacanza non ne ho la possibilità xD

[Spitfire]

ma ora sono on vacanza non ne ho la possibilità xD

A settembre quando torni..

[86stefo86]

bravo,la foto ci vuole.......(anke se nn sn un esperto x calcolare il bf)
però x farci un idea

[Ezekius]

Scusa, stefo, ma non dimenticare che in definizione ci vogliono anche i grassi. Poi nella dieta che gli consigli la colazione è davvero scarsa. Infine mi piacerebbe sapere se marco perde peso con la dieta che sta facendo...

[Spitfire]

Per me dovresti prendere solo proteine in polvere la mattina con acqua...al 90% belle magre e tecniche...dopo il cardio ovviamente...
Te voi tirà...?...devi soffrì...

[Ezekius]

Scusa stefo, ma tre fette biscottate+250 ml latte ti sembra una colazione decente (in qualsiasi dieta)?

[Marco94]

ok aggiungero piu cardio comunque a stasera quando torno a casa xk con il cell navigo troppo lentamente. Mi vado a fare un bel giro in bici grazie ancora dei consigli che mi state dando.

[spillibus]

ti consiglio di provare ad eliminare il latte, non è escluso che il tuo 'grasso' sull'adipe sia in realtà ritenzione idrica provocata dal lattosio... prova ad eliminarlo totalmente dalla dieta per una settimana

[86stefo86]

ti consiglio di provare ad eliminare il latte, non è escluso che il tuo 'grasso' sull'adipe sia in realtà ritenzione idrica provocata dal lattosio... prova ad eliminarlo totalmente dalla dieta per una settimana

ottimo consiglio....!!!
PS: + cardio

[Marco94]

comunque stasera posto una foto =)