Definizione addome help!

**Marco94** · 07-08-2010, 10:49 PM

altri consigli?

**86stefo86** · 08-08-2010, 01:00 AM

di solito x le diete in definizione ci tolgono gli zuccheri
prova a togliere la frutta e il pane a cena...dai prevalenza alla carni bianke

**Marco94** · 08-08-2010, 01:20 AM

ma essendo già un dieta ipocalorica, se elimino anche la frutta che mangio?

**86stefo86** · 08-08-2010, 02:09 AM

colazione:
250 ml di latte parz. scremato, 1 cucchiaio di zucchero con 3 fette biscottate.(togli lo zucchero)

Spuntino:
1 yogurt o un frutto (io lo toglierei il frutto, e metterei la 100g di bresaola al posto dello yogurt)

pranzo:
100 gr di pasta, un secondo di carne o pesce e verdura ( al posto della pasta,
metti il riso)

merenda:
1 frutto o 1 yogurt (al posto del frutto e yogurt, 3 scatolette di tonno

cena:

50 gr di pane e un secondo carne o pesce, e un frutto.(togli il pane)

ke bf hai?