che intendi?
se ti riferisci al fatto che ritengo non necessiti di un particolare programma di integrazione è perchè,personalmente,l'ho sempre usato come variante per l'allenamento mantenendo comunque la dieta e l'integrazione prevista per quel particolare periodo,nello specifico: arginina,ornitina e beta alanina nel p.w. e proteine e vitargo nel p.w.
ma,come dicevo ,si tratta del tipo di integrazione che solitamente uso nel periodo finale della stagione che è quello in cui,da 2 anni,sto usando questo metodo.
sarà che non sono fanatico dell'integrazione a tutti i costi ma non penso che sia così fondamentale costruire un piano di integrazione ad hoc pensando che senza lo stesso il metodo di allenamento non dia comunque i suoi frutti.
per il resto la descrizione del tipo di allenamento è quella giusta.
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