iovedi 5-ago
7.3

addome con incrocio
reverse iper
piegamenti laterali del busto
circonduzioni del busto

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x3x2, 120x2x2, 130x1x3, 120x2x2
era un po' che non spingevo forte in panca ed è andata piu che bene
i 130 volavano

squat 60x5x2, 90x4, 120x3, 140x3x4

GM seduto 50x5x5

panca stretta 70x4, 90x3, 100x2x5
s.set bicipiti

croci kbx8x5

mobilità poi esercizi per i rotatori