Però ricorda di aggiungere grassi agli spuntini delle 18 e delle 20.
Apro una breve parentesi:
secondo me i grassi nel postwo non andrebbero evitati a tutti i costi in un regime lowcarb dove i carbo sono meno di 100g/die, soprattutto se stiamo parlando del vero e proprio pasto solido dopo l'allenamento e non di un semplice destrosio+whey/bcaa. Non so cosa ne pensate voi.
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