domande sugli integratori

[simo87]

e si infatti dopo una giornata di lavoro diventa pesante....ci sono state volte che non avevo voglia però la mettevo...infatti volevo chiedere se l'uso di integratori proteici può aiutarmi...però che non facciano male....e non di origine animale....ho un amico che ha avuto il fegato vicino alla cirrosi per prendere cavolate

P.S. RAGAZZI IO NON HO INTERNET A CASA E QUINDI NEI FINE SETTIMANA NON CI SONO SE NON RISPONDO PIU' E' PER QUEL MOTIVO
MA IN SETTIMANA CI SONO SOLITAMENTE

[86stefo86]

ricordati ke tutte le cose prese a lungo andare fanno male......e poi x le pro certo ke ti possono aiutare, ma secondo me e meglio un po di creatina (30m prima di allenarsi, 3 grammi) ke ti mette un po di energia

[simo87]

ma non fa male?? è prprio per la creatina che il mio amico ha avuto quel problema....non so se la prendesse male o che...perchè non mi sono mai interessato a ste cose non volendo prenderle

[86stefo86]

piu di 3g nn ne devi prendere....e poi devi fare uno stacco di 20-30 giorni

[simo87]

ragazzi tra po vado a misurare e ne avrò per tutto oggi quindi ci sono poi da lunedì.....cmq continuate a scrivere perchè ho bisogno di opinioni e consigli sia belli che brutti=)
Grazie mille a tutti=)
buon fine settimana a tutti o meglio buon allenamento besti=)

[simo87]

e però per quanto tempo posso prenderla e a stomaco vuoto o anche a tre ore dai pasti??
però sono scettico su queste cose vi informo già di questo =)