domande sugli integratori

[djdo]

ma guarda ti dico che mangio sei volte al giorno......introduco si e no 2500 calorie....può essere che magari con il lavoro che faccio mi alleno in momenti sbagliati???
allora faccio il geometra e sono occupato dal lunedì al venerdì tutto il giorno...mi alleno il sabato la mattina e gli altri giorni di sera e a volte capita anche la notte fino all'una...secondo voi??
djdo parti dal presupposto che non sono un pirla ch si è iscritto qui o uno che non sa una mazza...mi alleno dall'età di 15/16 anni e sono stato seguito

Ah non lo so io da quando ti alleni e se e come sei seguito Comunque non volevo offenderti.

Quanto pesi?

L'allenamento fatto di sera non penso sia un problema per la crescita...

[simo87]

no no tranquillo era per spiegarti=) ora sono tipo 73/75 un anno sono arrivato a 87 kg però ero anche ingrassato per via di un infortunio alla gamba.....poi sono sceso a 68 in tre quattro mesi perchè mi era venuto un complesso.....sono dimagrito un casino perchè mangiavo poco e correvo tre volte a settimana al mattino alle sei per più di mezz'ora e 4 volte palestra....l'obbiettivo era dimagrire a quel tempo....ora sono passati due anni e peso dai 73 ai 75 kg.....non ho mai preso nulla....e ho un 35 e 35,5 di braccia che sono il punto debole poi spalle trapezio petto e schiena crescono come voglio...il petto addirittura facendo poco cresce....il punto di forza è il petto e le spalle con i dorsali....a sono alto 1,80
a una cosa si io anche credo che non sia un problema allenarsidi sera ma dopo una giornata di lavoro è diverso....quando mi alleno il sabato mattina alzo molto di più e faccio anche meglio...ok è tutto=)

[86stefo86]

quanto pesi?
quale percentuale di bf hai?
posta la dieta se è possibile

[86stefo86]

certo la mattina e meglio xke sei piu riposato,certo ke dopo una giornata di lavoro viene un po pesante

[simo87]

e si infatti dopo una giornata di lavoro diventa pesante....ci sono state volte che non avevo voglia però la mettevo...infatti volevo chiedere se l'uso di integratori proteici può aiutarmi...però che non facciano male....e non di origine animale....ho un amico che ha avuto il fegato vicino alla cirrosi per prendere cavolate

P.S. RAGAZZI IO NON HO INTERNET A CASA E QUINDI NEI FINE SETTIMANA NON CI SONO SE NON RISPONDO PIU' E' PER QUEL MOTIVO
MA IN SETTIMANA CI SONO SOLITAMENTE

[86stefo86]

ricordati ke tutte le cose prese a lungo andare fanno male......e poi x le pro certo ke ti possono aiutare, ma secondo me e meglio un po di creatina (30m prima di allenarsi, 3 grammi) ke ti mette un po di energia

[simo87]

ma non fa male?? è prprio per la creatina che il mio amico ha avuto quel problema....non so se la prendesse male o che...perchè non mi sono mai interessato a ste cose non volendo prenderle

[86stefo86]

piu di 3g nn ne devi prendere....e poi devi fare uno stacco di 20-30 giorni

[simo87]

ragazzi tra po vado a misurare e ne avrò per tutto oggi quindi ci sono poi da lunedì.....cmq continuate a scrivere perchè ho bisogno di opinioni e consigli sia belli che brutti=)
Grazie mille a tutti=)
buon fine settimana a tutti o meglio buon allenamento besti=)