Beh si possono anche seguire i principi della zona aumentando i blocchi, ma agli inizi è sconsigliabile seguire diete piene zeppe di calcoli che non portano a nulla. Cmq una dieta con molte calorie al di sotto del tuo fabbisogno porta inevitabilmente a perdere molta massa magra.
Ma adesso bando alle cance e imposta una dieta, senza fissarti troppo sui numeri, ma più sulla qualità e scelta e timing degli alimenti.