ah.. linee generali della dieta:

Intermittent fasting

150 gr pro di base
50-60 gr fat di base

100-120 gr cho 2 volte/week
80-90 gr cho 3 volte/week
50-70 gr cho 2 volte/week


Per quanto riguarda i miei dati base:

Età 19 anni
Peso 62 kg
Altezza 167 cm
Bf non calcolata, ma abbastanza alta