Di errore da evitare ce n'è solo 1: la dieta dev'essere perfetta!
Per la corsa c'è un thread in rilievo che ti spiega al meglio e oltretutto non è indispensabile per dimagrire.
Ultima cosa che non c'entra con le tue richieste: se hai qualcosa da chiedere apri un tuo thread, non è corretto andare a sporcare quello degli altri anche se le domande sono pur sempre sullo stesso argomento...