si si infatti lo so ke mantenimento è molto generico.....xo hai capito bene il concetto,nel senso nn voglio ingrossare ma nemmeno dimagrire quindi rimanere su x giu cosi...credi con 1 alimentazione cosi ce la posso fare?
ps:8 x 100(misurato con plicometro dal medico della palestra)è dovuto da circa 1 mese di carne e acqua,dove ho perso anke6,7 kg......
ora sto veramente tirato anke se so ke sara dura mantenere l'hanno cosi......xo nn voglio sporcarmi troppo