be "casino", non è che seguire tutti i passaggi per fare un dieta corretta sia semplice. c'è da impazzire, soprattutto per chi non l'ha mai fatta.
ma cos'è che c'è di sbagliato? perchè ho seguito la dieta a zone, senza inventarmi nulla.
sembra incasinato perchè ho messo tutti i dati possibili per fare più chiarezza.

quindi tu mi consigli di tenere una quota fissa di 140/150g di proteine (contro i 98g giornalieri della dieta a zone) e 50/60g di grassi (contro i 42 della zona). è proprio la dieta a zone che è bassina di valori no? quanto mi consiglieresti di cominciare coi carboidrati? con la dieta zona sarie a 126 grammi di carbo al giorno divisi in 6 pasti.