Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
In tal caso aggiungerei dei grassi ai pasti di sole proteine e limiterei i carbo a colazione e postwo.

si e una dieta di definizione...l'altra settimana le fette biscottate nn ne avevo, il postwo è a pranzo....
cmq questa settimana il mio istruttore mi ha aumentato la dose di 20g di carbo rispetto alla settimana scorsa.....sono le ultime 4 settimane e credo di arrivare almeno al 10% di bf (anke se mi piacerebbe arrivare all'8%)