stasera

-trazioni supine
5x1@BW
15x1@BW +3 kg

discreto fastidio alle mani, ma contento del risultato e delle esecuzioni( tutte belle fluide, mi sono dovuto fermare per la mani)

-rematore yates 5x10@20 kg R1' esecuzione maniacale

-curl manubri 3x10@5+5 kg esecuzione maniacale