Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

Ciao fantuz, benvenuto anche qui allora
La cintura che uso adesso sì, è una Toro belt approvata IPF.

Per il resto che posso dirti...a parte che mio padre parlava di un vero e proprio coach, ma mica faccio WL...poi allenarmi con una squadra di PL mi piacerebbe ma mi è impossibile, anche se ci fosse a ferrara mi ci vorrebbero più di 50 minuti ogni volta per arrivarci. Sempre ammesso che ci sia. Sarebbe bello allenarsi con altri appassionati, ma qui sono mosche rare.... per dirti, non conosco nessuno in zona, nemmeno di vista, che faccia stacchi o che squatti sotto il parallelo.

[Fantuz92Pl]

Dove l'hai trovata la cintura ???

Anche io potevo dire così circa il discorso delle conoscienze ... poi ho diffuso la mia passione ad altri 3-4 giovini .. e ci divertiamo davvero.XD !!!
Per il discorso delle lontananze ti do ragione,io x andare ad allenarmi coi barbarians faccio 80 km in treno,ma io ho tempo ed attualmente non lavoro ... il che è un altro discorso.

Comunque prova a contattare qualcuno nel giro per le gare,possibilmente in zona,non te ne pentirai ...

[Yashiro]

ciao yashi, non sapevo avessi il diario qui!


lo farò con 1/4 dei tuoi carichi ma ci sono !

A ferrara non c'e' nessuna squadra di pl, pero' ci si allena zacros che è un'ottimo atleta. La piu' vicina penso sia quella di ado a parma...ottima l'idea di provare una gara, hai un talento, sfruttalo!

Ciao Phil!! Eh sì, ora ho il diario solo qui...
Ah non sapevo fossi uno squattatore/staccatore, allora correggo: uno lo conosco!

[Yashiro]

Allenamento di stasera, dopo una giornata tremebonda al lavoro (sto scoppiando...)

Panca (senza fermo)
5x4 120Kg (2min)

Shoulder Press manubri
3x8 30+30Kg
2x10 20+20Kg (2min)

Curl cavo
2x12 30Kg
1x6+2RP 30Kg (1,5min)

Hammer curl alternato manubri
1x10 15+15Kg

50 minuti, allenamento essenziale e pesante. Contento, ma anche a piedi d'energie mentali con sto maledetto lavoro. Dovevamo chiudere la settimana scorsa invece per accontentare un cliente idiota che ci ha commissionato un lavoro enorme con mesi di ritardo e tempi di consegna più che dimezzati (con tutti i fornitori in ferie poi) siamo ancora aperti, ed ogni giorno ha una novità. Oggi per star su sono arrivato a 800mg di caffeina

[Yashiro]

Oggi giornata da rompersi bene i maroni al lavoro, alla sera non avevo voglia di far un cazzu oltretutto le temperature sul freschino (19°C piovosi) mi consigliano di lasciar perdere attività aerobica e farmi un bel bagno caldo con ammollo prolungato. Tastandomi sento il pettorale sx contratto, come ipertonico ma accentuato...si sta tendendo ancora, infatti oggi mi dà ancora fastidio alla spalla. Dovrei lavorarci su di automassaggio con la pallina per distenderlo, non voglio portarmi dietro troppe magagne. Stesso dicasi per il femorale sx, anche se il fastidio è molto meno evidente. La vescica sulla mano sx è guarita del tutto ormai e infatti lunedì con lo stacco ha tenuto, mentre la dx si era rotta ancora ed adesso è a metà guarigione, mi fa ancora male spalancare la mano perché la pelle si tende...
Uff, giornate scoglionanti!

[Fantuz92Pl]

Che lavoro fai yashiro??

[Yashiro]

Io e famiglia abbiamo una carpenteria, oggi però ho più che altro fatto conti e corse in camion. Nel pomeriggio ho dovuto caricare un camion movimentando pezzi da 1400kg con il carroponte, senza contare il casino e la frenesia per riuscire a consegnare altro materiale che ci han ordinato con ritardo abissale e che ovviamente dobbiamo recuperare noi. Dovevamo chiudere per ferie una settimana fa..

[robespierre]

se ti vuoi allenare in questo modo devi probabilmente tagliare qualcosa da qualche parte!

[Yashiro]

Che taglio? Le catene del carroponte?

[TheIron]

E c'era bisogno del carroponte per caricare 1400kg ?

[robespierre]

Che taglio? Le catene del carroponte?

no, più in basso, direi che è opportuno tagliare i testicoli!!
apparte le battute: mi sembra che, con i big, tu ci sti aandando pesante e, con i complementari che fai, in ipokcalorica, non riesci bene a recuperare, visto anche che sti spacchi il C+lo a lavoro.
per il godimento io taglierei il lavoro (LOL) ma penso che tu non possa farlo, quindi penso che i complementari siano da ridurre, almeno come pesantezza
(parlo di wo come quelli del 30)