wo di oggi, sempre vigor a vc

Squat
2 2 2 1
205 kg
2x5
175 kg
180''
bellissima, da segnare... Tra l'altro mi ha seguito il proprietario ex pl, la profondità mi ha detto che c'era giusta, quindi sono felice, anche perchè dallo specchio frontale non è sempre facile vedere

Pressa 45
10 8 6 6
90''
180 kg [max]

Pressa
4x12/15
boh i kg, è a carrello con i pesi
60''

Leg extension
5xmax
80 kg [max]
60''
non camminavo granchè dopo

Standing calf
10xmax
160 kg
60''
niente male anche qui, dolore

voto 9

alla grande, ho acquisito bene i 200 di squat devo dire...C'è da dire che era ora, visto lo stacco e la mia struttura.

La mia ragazza oggi ha fatto 5x75 kg e 3x80 kg di stacco, l'ho anche filmata, magari li metto sul mio canale sul tubo...

ciao