Io invece ti direi i di buttare cavi e cavetti e di iniziare a fare la panca stretta con i gomiti ben stretti.
Principiante
In Warm-Up
Io invece ti direi i di buttare cavi e cavetti e di iniziare a fare la panca stretta con i gomiti ben stretti.
Mr Italia
In Stretching
guarda che non ha mica detto che per allenare i tricipiti usa solo il push-down!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se parli di spaccatesta ( Franch Press )
lo faccio e lo abbino ai cavi inversi.........lo trovi anke nel mio diario......
Mr Italia
In Stretching
no non parla di french press.penso intendesse le distesioni su panca piana a presa stretta.Se non le hai mai provate falle,i tricipiti ti bruceranno come non mai!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non puoi spiegarmi meglio quest esercizio ??
non è ke hai una foto ????( dell'esercizio)
Mr Italia
In Stretching
praticamente è come fare panca piana solo che la distanza delle 2 mani deve essere 15-20 cm massimo!quando vai giù i gomiti devono scendere perpendicolarmente al terreno ed essere attaccati più che puoi al busto!adesso cerco una foto in rete e poi la posto
Ecco ho trovato questo : link tricipiti
Ultima modifica di mancio; 29-04-2004 alle 06:44 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma che cakkio di sito è?!?
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