pareri e consigli su questa nuova scheda massa

[johnny mannaia]

essendo il pettorale un muscolo grande,io ti consiglierei di continuare a fare tre esercizi

[Eagle86]

anche io pensavo che nel caso passassi a due esercizi sarebbe meglio allungare i primi due a 4 serie.. in definitiva però non ci guadagnerei granchè in margini di tempo... io perchè volevo accorciare la durate della sessione a 40-45 minuti massimo e concentrarmi sull intensità.. ridurre le pause da 2 minuti a 1 minuti vuol dire aumentare l intensità ragazzi?? l intensità è solo quanto spingi con le ripetizioni o anche quanto poco ti riposi?? secondo voi l allenamento 1 è troppo lungo?? (parlo della nuova scheda)

[Ezekius]

Se proprio vuoi accorciare le sedute, puoi prendere in considerazione l'idea di aumentare la frequenza di una volta.