FST-7: chi l'ha provato? domanda inside

[Ezekius]

io lo uso da 2 anni solo nelle parte finale della "stagione" quando inizio a scendere con i carbo,in pratica par circa 12 settimane.
di solito nelle prime 6 settimane con 7 serie,nelle ultime 6 con 5 serie sempre solo sull'ultimo esercizio di ogni gruppo muscolare.
la riduzione delle serie è legata alla riduzione dei carbo nella dieta.
è un ottimo metodo di allenamento e da un ottimo pompaggio,sicuramente ti stanca più che un 3x10 qualsiasi ma non penso che necessiti di un programma di integrazione particolare.
Ciao

[UncleVin]

ho letto che si prevede integrazione pre, during e post wo.

ora, supponiamo che si svolga il programma solo con l'alimentazione....che risultato avrei rispetto ad un soggetto che integra?