intendi i dorsali quindi? cerca di allenarli con dei buoni esercizi(non so ,trazioni alla sbarra con varie impugnature ,rematori ,pulley ) però la cosa più importante è avere un alimentazione bilanciata!(scordati maratone da 350 addominale giornalieri,non servono a niente) §#c

basta che ti fai un giretto si 3d alimentazione e penso che troverai qualcosa!al massimo posta la tua alimentazione così ne discutiamo un pò!

ciao ciao 0