Ti consiglio di assumerla la mattina pre colazione a stomaco vuoto, pre e post wo e come prenanna. Le quantità dipendono dal tipo che usi. L-glutammina viene assorbita in buona porta dall'intestino, mentre le formule tampone si assimilano meglio. Per formule tampone intendo AKG, etil estere, malato, peptide ecc....
Se prendi la formula L-Glutammina 4gr post wo o pre nanna mi sembrano troppo pochi.