No, se arrivi a sole 4 reps, continua pure con la lat finché non arrivi ad almeno 5-6 trazioni libere, magari nella prossima scheda.
Master Olympia
Ciclo di Massa
No, se arrivi a sole 4 reps, continua pure con la lat finché non arrivi ad almeno 5-6 trazioni libere, magari nella prossima scheda.
Principiante
ragazzi io volevo sapere anche se è possibile ridurre gli esercizi per il petto da 3 a 2... 2 vi sembra troppo poco?? pensavo di fare solo panca piana e inclinata...anche per ridurre la lunghezza totale della sessione
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se il terzo esercizio sono le croci, puoi levarlo senza perderci un granché. Però fai almeno 4 serie nei due esercizi imo. Poi dipende da quanta intensità riesci a sviluppare...
Principiante
essendo il pettorale un muscolo grande,io ti consiglierei di continuare a fare tre esercizi
Principiante
anche io pensavo che nel caso passassi a due esercizi sarebbe meglio allungare i primi due a 4 serie.. in definitiva però non ci guadagnerei granchè in margini di tempo... io perchè volevo accorciare la durate della sessione a 40-45 minuti massimo e concentrarmi sull intensità.. ridurre le pause da 2 minuti a 1 minuti vuol dire aumentare l intensità ragazzi?? l intensità è solo quanto spingi con le ripetizioni o anche quanto poco ti riposi?? secondo voi l allenamento 1 è troppo lungo?? (parlo della nuova scheda)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se proprio vuoi accorciare le sedute, puoi prendere in considerazione l'idea di aumentare la frequenza di una volta.
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