Citazione Originariamente Scritto da vercinge torige Visualizza Messaggio
ragazzi volevo iniziare ad utilizzare integratori e mi e stata consigliata la glutamina, devo prenderne 4g dopo il w.o e prima di andare a dormire, secondo voi puo andare bene?
peso 73/74 kg sono alto 1,78 e ho 18 anni
la glutamina è un valido integratore,le dosi variano io faccio 5g colazione 5g post wo e 5g pre nanna
ricorda che la glutamina deve essere assunta subito quando la sciogli,altrimenti non rimane stabile e diventa amoniaca