GIOVEDI' 29 Luglio 2010

Dorsali-Spalle(?)

Rematore bilanciere ------------>> 3x10,8,6@57kg,77kg,87kg (Rest. 2'00'')
Pulley Alto --------------------->> 3x8@70kg (Rest. 1'00'')
Rematore Manubri ------------>> 3x8@42kg (Rest. 1'00'')
Pulley basso (stripping) ----------------->> 3x7+7+7 (Rest. 1'00'')
Alzate Laterali busto inclinato ------------->> 4x10-12@12kg (Rest. 1'00'')