tu hai la stessa dieta da gennaio?
Può essere quello che ha fermato la crescita magari sei in normocalorica.
Se da gennaio ai messo su che so, 4 o 5 kg di massa muscolare anche la dieta deve alzare l'introito calorico. Io ogni 3 mesi incremento l'introito calorico altrimenti mi fermo. Più sei grosso più consumi.
Per questo che ripeto "le diete bisogna continuamente metterle a punto"