Io non voglio sfatare un bel niente però:

Recoba: tu dici che prendere steroidi senza aumentare l'apporto proteico è inutile.....e fin qui sarei d'accordo, anche se dobbiamo vedere che intendi tu per aumentare l'apporto..... Ma sbaglio o 4ca non sta dicendo lo stesso? cioè che se non hai il fisico pulito gli integratori non integrano manco il c***o???

Riassunto: recoba: niente proteine=uso di steroidi inutile
4ca: niente organi puliti (cioè dieta sana)=effetto benefico degli integratori nullo....

Quindi mi spiace ma ti stai contraddicendo recoba....

Poi per luxor: a parte che hai detto che mangiavi 150 gr di proteina al giorno e ti chiedi come avresti fatto a mangiarle...
Semplice: 5 pasti con 100-150gr di pollo....per non contare poi eventuali proteine (non nobili come quelle della carne però) derivanti da pasta e altri alimenti.... Poi però ti contraddici pure tu perchè dici che

"ovviamente con quelle assunzioni proteiche producevo molta ammoniaca che in qualche modo deve essere espulsa, ma se il tuo organismo è sano questo processo di smaltimento non rappresenta uno sforzo eccessivo"

Però il tuo organismo è sano solo se non mangi shifezze dalla mattina alla sera no????
E quello che aggiungerebbe 4ca e che se in quel periodo tu avessi mangiato più proteine derivanti da cibo vero e meno da integratori allora i tuoi organi si sarebbero affaticati meno e avrebbero speso quelle energie in modo più utile a te.........


O sbaglio?